7 CARA MERAWAT KESEHATAN MATA

MOEZA – Terkadang kita sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Sama halnya seperti mimin yang tidak terlalu peduli dengan kesahatn mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh kita gaeess. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita apalagi wajah doi 😀

Untuk memastikan mata kita agar tetap sehat nih mimin kasih tau caranya untuk merawat kesehatan mata, seperti dilansi Ehow.




1. Makan Banyak Buah-buahan dan Sayuran

Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata kita. Itu dikarenakan karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

2. Hindari Memakai Lensa Kontak Lebih Dari 19 Jam

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata secara permanen serta ketidaknyamanan mata kalian gaes. jangan pula memakai kacamata terlalu lama. Hayoo buka dulu tuh kacamatanya 😀

3. Gunakan Mentimun

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata kalian gaes. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak dan menjaga mata agar tetap sehat gaes

4. Hindari Menatap Layar Monitor Terlalu Lama

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak banyak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer. Hal itu dapat menyebabkan mata menjadi lelah.

5. jangan Membaca di Cahaya Yang Redup

Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam keadaan redup karena dapat menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhentilah untuk sementara watu dan beristirahat

6. Jangan Langsung Melihat Cahaya Yang Terlalu Terang

Jangan pernah mencoba untuk memfokuskan mata kalian ke sinar matahari, karena itu dapat menyebabkan kerusakan pada mata kalian gaes 🙁



7. Melatih Mata dan Membuatnya Untuk Bersantai

Cobalah untuk memfokuskan pada mata pada suatu objek yang dekat dengan kalian, dan kemudian meliah objek yang jauh. Ulangi prosis ini beberapa kali gaes.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dengan telapak tangan lalu jauhkan telapak tangan anda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *